Conozca cinco frutas para combatir el envejecimiento

Escrito por admin el . Publicado en Entérate Ya

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fruta_111Según investigaciones las frutas son una fuente inagotable de vitaminas, además de ser los mejores aliados para combatir el envejecimiento. A continuación te presentamos cinco frutas que funcionan de manera eficaz para retrasar los signos de la edad en tu piel y órganos.

El Plátano: Esta fruta aporta grandes cantidades de magnesio, potasio, hierro, yodo y zinc. Lo que brinda a tu organismo los nutrientes de las vitaminas A, B, E y F. El plátano te ayuda a rejuvenecer tu organismo porque reconstituye la piel. Así que además de comerlo regularmente, también puedes tomarlo en un licuado con leche, avena y miel. Lo que ayudará a tu cutis a lucir mucho mejor.

La Naranja: No hay nada mejor que el poder de la vitamina C para rejuvenecer tu piel, porque además es fácil y práctico de ingerir, ya sea en bebida o la fruta en gajos. La pulpa de la naranja se puede mezclar con yogurt natural y aplicarse unos minutos en el rostro.

El Kiwi: El kiwi también es una fuente importante de vitamina C, que también ayuda a fortalecer y reparar los tejidos de la piel en distintas zonas del cuerpo. Lo que incrementará el colágeno en tu piel y ayudará a evitar la pigmentación de tu curis. Esta fruta te ayuda a mentener la piel suave y elástica.

El durazno: El durazno lo puedes consumir si tu piel es extremadamente seca, ya que te ayudará a rejuvenecer con su vitamina A, que ayuda a suavizar las arrugas y alisar la piel. También se puede aplicar como mascarilla, un poco de pulpa de durazno con yogurt natural. 10 minutos sobre la piel y enjuagas.

Las nueces: Otro fruto, pero seco, son las nueces. Tienen alta cantidad de fibra, lo que las hace efectivas para combatir los signos del envejecimiento. Lo ideal es consumirlas naturales, pero también puedes encontrarlas saladas y dulces. Procura consumir al menos una taza de nueces, 2 o 3 veces por semana.

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